Nerede yaşarsanız yaşayın, yaz mevsimi yılın kritik zamanlarındandır. Çimleriniz, ağaçlarınız, çalı ve çiçeklikleriniz açısından yaz havası bahçenizin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. STIHL en az bahçenize gösterdiğiniz kadar kendinize de özen göstermeniz gerektiğinin altını çizerek,size yardımcı olabilecek bir kaynaklar listesi derledi.
Susuz Kalmama
• Tek seferde büyük miktarlar yerine sık sık küçük miktarlarda (örneğin saat başı yarım litre) su için.
• Su içmeyi hatırlamak için kendiniz susamış hissetmeyi beklemeyin – susamış hissettiğiniz anda zaten vücudunuzdaki sıvı miktarı azalmış demektir.
• Açık havada çalışan ortalama bir insanın tipik su tüketimi günde 2-3 litredir.
• Yaz veya kış aylarında günde 3-4 litre sıvı alın.
• 25.000 metre üzeri rakımda çalışıyorsanız bu miktara 1 litre daha ekleyin.
Güneşe Maruz Kalma Oranını Azaltma
• Güneş ışığı ultraviyole ışınları (UV) içerir. UV maruziyeti zaman içerisinde ciltte kalıcı hasara yol açarak cilt kanseri riskini arttırır.
• Güneş ışığını engelleyen sık dokunmuş kıyafetler giyin.
• En az 15 SPF koruma faktörlü güneş koruyucu kullanın.
• Boyun, kulaklar, gözler, alın, burun ve başınızı korumaya yardımcı olacak geniş siperli şapka takın.
• Koruyucu güneş gözlüğünüzün UV ışınlarının en az %99’unu engellediğinden emin olun.
• Güneş ışığının en yoğun olduğu saatler sizin temel çalışma saatleriniz olan 10.00 – 16.00 arasıdır, dolayısıyla kendinizi koruduğunuzdan emin olmak zaman ayırın!
Kendinizi Isıdan Korumak
• Sıcakta çalışmak vücut için özellikle zorlayıcı bir aktivitedir. Isıya maruz kaldığınızın farkında olun.
• Su içmek için mola verdiğinizde, gölgede veya klimalı bir alanda vakit geçirin.
• Ortak çalışma yapın.
• Isı seviyesinin en yüksek olduğu saatlerde çok fazla kaldırma, tırmanma veya kazı işleri yapmaktan kaçının. Yoğun işçilik gerektiren işlerde size yardımcı olabilecek ek güç aletleri kullanın.
• Isıya bağlı bitkinlik belirtileri hakkında bilgi edinin: yüzde solgunluk, nemli cilt, nabız ve soluk alıp vermede artış, baş dönmesi ve mide bulantısı, idrar yapmada azalma.
Kaldırma Riskine Bağlı Yaralanmaları Azaltma
• Mümkün olduğunca kaldırma araçları kullanın (tekerlekli krikolar, el arabaları, manüel yük arabaları, vb.)
• Yaklaşık 25 kilo ve üzeri yükleri tek başınıza kaldırmaya ÇALIŞMAYIN – yardım isteyin.
• Kaldırma işlemi yapmadan önce kaslarınızın gevşemesi için esnetme hareketleri yapın.
• Uzun süreli kaldırma işlemleri yapmaktan kaçının. Sık sık ara verdiğinizden veya kaldırma gerektirmeyen ve gerektiren işlemleri dönüşümlü olarak yaptığınızdan emin olun.
• Mümkünse ağır yükleri kaydırma yöntemiyle taşıyın.
• Sağlam bahçe çizmeleri veya kaymaz tabanlı ayakkabılar giydiğinizden emin olun.
• Kaldırma işlemi yaparken ayaklarınız yere sağlam bassın, ayaklarınızı birbirinden ayırın ve bir ayağınızı diğerinin hafifçe önüne gelecek şekilde yerleştirin.
• Yükü vücudunuza yakın olacak ve göğüs hizasını geçmeyecek şekilde tutun.
• Sırtınızı mümkün olduğunca dik tutun, dizlerinizi kırarak eğilin ve bacaklarınızı kullanarak yukarı kalkın.
• Yükleri sağlam kavrayın ve mümkünse tutma kulpları kullanın.
• Ağırlığı 2 kiloyu aşan nesneleri fırlatmayın.
• Kaldırma işlemini düzgün ve kontrollü bir şekilde yapın. Yükü sarsmayın ve vücudunuzu bükmeyin.
Kaymaları ve Takılmaları Önleme
• Etrafınızda neler olduğundan haberdar olun. Çamurlu ve engebeli araziler kayma ve takılma riskini arttırır.
• Zeminde bulunan çukurlar ve kısmen kaya ya da dallarla örtülmüş tümsekler olup olmadığını kontrol edin.
• Nemli koşullarda (hafif çiseleyen hava, sabah erken saatte oluşan çiy vb.) çalışırken dikkatli olun.
• İyi aydınlatılmamış koşullarda çalışmaktan kaçının.
• Tüm yürüyüş yollarını açık tutun ve her tür alet, ekipman, malzeme ve kabloları kullandıktan sonra ait oldukları yere koyun.
• Çekiş gücü iyi olan botlar veya su geçirmez ayakkabı/botlar giyin.
• İş yaparken koşmaktan kaçının.
• Sıvılarla çalışırken ekstra dikkatli olun ve her tür döküntüyü anında temizleyin.